Kickboxen Komplettkurs — Nils, Heiko & Jana
Kickboxen · 7 Levels

Kickboxen
alle
Gürtelstufen

Mit Nils (5. Dan, Europameister), Heiko (3. Dan) & Jana (1. Dan, Weltmeisterin)

Schlagtechniken, Kicks, Blocks und Kombinationen – vom Weißgurt zum Schwarzgurt. Strukturiert, verständlich, Schritt für Schritt.

126 Lektionen · 4h+ Unterrichtsmaterial · Alle Gürtelstufen

Kurs kaufen — €99
inkl. 19 % MwSt. · Kein Abo · Sofort-Zugang · Einmal zahlen
126 Lektionen
4h+ Material
7 Gürtelstufen
Über diesen Kurs

Was erwartet dich?

Der Kickboxen-Komplettkurs ist ein vollständiges Kickbox-Lernprogramm, in dem wir dich durch die einzelnen Kursstufen führen. Dabei orientieren wir uns am offiziellen ISKA-Prüfungsprogramm, das unsere Trainer genauso offline in der Halle unterrichten.  

In 126 gut strukturierten Lektionen bringen wir dir alle relevanten Box- und Kicktechniken bei und begleiten dich auf deinem Weg vom Anfänger (Weißgurt) bis hin zum Meister (Schwarzgurt). Detailliert zeigen und erklären wir dir die einzelnen Techniken und verraten dir Tricks, wie du sie leichter erlernen kannst und welche Fehler du wie vermeidest. 

Egal, ob kompletter Anfänger oder fortgeschrittener Sportler, der seine Techniken verfeinern will — dieser technikbasierte Kurs unterstützt dich auf jedem Niveau.

Kursdetails
Trainer Nils, Heiko & Jana
Lektionen 126
Dauer 4+ Stunden
Gürtelstufen 7 (Weiß bis Schwarz)
Niveau Anfänger – Fortgeschritten
Sprache Deutsch
Zugang 24 Monate, kein Abo
Zum Kurs ↓
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Das lernst du

7 Gürtelstufen — vom Stand bis zur Spinning-Technik

Stand, Deckung & Footwork
1
Stand, Deckung & Footwork
Jab, Cross, Haken & Uppercut
2
Jab, Cross, Haken & Uppercut
Low-, Mittel- & Highkick
3
Low-, Mittel- & Highkick
Blocks, Meidbewegungen & Konter
4
Blocks, Meidbewegungen & Konter
Kombinationen & Flow
5
Kombinationen & Flow
Spinning-Kicks & Akrobatik
6
Spinning-Kicks & gesprungene Techniken
Kursinhalt

7 Gürtelstufen — vom Weißgurt
zum Schwarzgurt

Jede Stufe baut auf der vorherigen auf. Du lernst systematisch — Technik für Technik, Gürtel für Gürtel.

Gürtel 01
Weißgurt
Die Basis — du lernst richtig zu stehen, dich zu bewegen und zu decken.
Stand & Schrittfolge
Deckung & Distanzen
Atemtechnik
Meidbewegungen & Kombinationen
~24 Lektionen
Gürtel 02
Gelbgurt
Deine ersten Schläge und Kicks — sauber, kraftvoll, mit korrekter Technik.
Jab
Punch / Schlaghand
Frontkick
Low-Kick
Mittelkick
Kicks blocken
~29 Lektionen
Gürtel 03
Orangegurt
Erweiterte Schlagvarianten und mehr Kicks - dein Arsenal wächst.
Haken rechts & links
Körperhaken
Cross
Side-Kick
Knie
~22 Lektionen
Gürtel 04
Grüngurt
Fortgeschrittene Techniken - alle Boxtechniken und High Kicks in verschiedenen Varianten.
Uppercut
Spinning Backfist
High Kick
Axe Kick
Feger
Highkick blocken
~14 Lektionen
Gürtel 05
Blaugurt
Spezial-Kicks, die Präzision und Timing verlangen — für Fortgeschrittene.
Hook Kick
Back Heel-Kick
Flatter-Kick
Jump Front-Kick
~13 Lektionen
Gürtel 06
Braungurt

Spinning-Techniken auf höchstem Niveau — explosive Drehungen und Fegetechniken.

Spinning Hook-Kick
Spinning Side-Kick
Spin Sweep
Tornado Kick
~12 Lektionen
Gürtel 07
Schwarzgurt

Die Meisterstufe — gesprungene Kicks und charakteristische Techniken der Champions.

Jump Spinning Hook-Kick
Jump Spinning Axe Kick
Jump Backheel Kick
Ohrfeigen-Kick
Cartwheel-Kick
Scorpion-Kick
Superman Punch
~12 Lektionen
Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Der richtige Kurs für dich?

✓ Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn…
✓ Du Kickboxen strukturiert lernen willst — vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt

✓ Du Techniken aus deinem Training noch einmal Schritt für Schritt wiederholen möchtest

✓ Du flexibel trainieren willst — zuhause, im Urlaub, in deinem Tempo
✓ Du die Techniken richtig lernen willst — kein YouTube-Chaos ohne System
✓ Du Teil einer Community werden willst — mit Austausch unter Teilnehmern
✕ Dieser Kurs ist NICHT für dich, wenn…
✕ Du bereits auf Wettkampfniveau trainierst und Sparringspartner brauchst
✕ Du alle Techniken beherrschst und dein Fokus reines Wettkampftraining ist
✕ Du ein reines Cardio-Training ohne Technik suchst
✕ Du in zwei Wochen den Schwarzgurt erwartest - präzise Techniken brauchen Zeit
Nils — 5. Dan ISKA-Europameister
ISKA-Europameister 5. Dan Schwarzgurt 30+ Jahre
Dein Trainer
Nils
Kickbox-Europameister · 5. Dan ISKA · 3. Dan WKU · 3. Dan WKF · Gründer ExitAsia

Nils hat im Jahre 2006 zusammen mit Heiko die Sportschule ExitAsia gegründet und seitdem tausenden Schülern das Kickboxen beigebracht. Mit über 30 Jahren Kampfsporterfahrung, den Titeln Europameister und mehrfacher Deutscher Meister hat er ein tiefes Verständnis für den Sport und seine Techniken.

30+ Jahre Erfahrung
5. Dan ISKA Schwarzgurt
1.500+ Aktive Schüler
Heiko — 3. Dan ISKA
3. Dan WKU Gründer ExitAsia 20+ Jahre
Dein Trainer
Heiko
Kickbox-Experte · 3. Dan WKU · 3. Dan WKF · 3. Dan ISKA · Gründer ExitAsia

Heiko bringt über 20 Jahre Erfahrung als Kickboxtrainer mit. Er ist Gründer von ExitAsia und mehrfacher Deutscher Meister. In seinem Training legt er besonderen Wert auf Details beim Ausführen der Techniken.

20+ Jahre Erfahrung
3. Dan WKU Schwarzgurt
1.500+ Aktive Schüler
Jana — ISKA-Weltmeisterin
ISKA-Weltmeisterin Fitnessökonomie Aktive Kämpferin
Deine Trainerin
Jana
ISKA-Weltmeisterin · Fitnessökonomie · 1. Dan ISKA

Jana ist ISKA-Weltmeisterin im Kickboxen und hat in Freiburg Fitnessökonomie studiert. Seit über 10 Jahren arbeitet sie hauptberuflich als Kickboxtrainerin. In den Hey-Coach-Videos übernimmt sie Partnerübungsmodule und demonstriert Technikvarianten.

WM Weltmeisterin
B.A. Fitnessökonomie
Aktiv Aktive Kämpferin
Erfahrungen

Google-Bewertungen zum ExitAsia Gym

★★★★★

5,0 von 5 Sternen · 741 Bewertungen auf Google · Stand: 01.10.2026

Alle Bewertungen auf Google →

Auswahl öffentlicher Google-Bewertungen zum ExitAsia Gym in Freiburg – nicht zum Online-Kurs. Zitate wörtlich, teils gekürzt (…). Wir prüfen nicht, ob die Verfasser das Gym tatsächlich besucht haben.

Preise

Einmal investieren.
24 Monate trainieren.

Was dich nach diesem
Kurs erwartet.

Stell dir vor: Du stehst sicher, schlägst präzise und bewegst dich wie jemand, der seit Jahren Kampfsport trainiert — Schritt für Schritt, in deinem Tempo gelernt.

🥋 Vom kompletten Anfänger zum Schwarzgurt-Level — in deinem Tempo
💪 40+ Techniken, Schritt für Schritt erklärt
🏆 Trainiert von erfahrenen Trainern — das gleiche Wissen wie 1.500+ ExitAsia-Schüler
🔓 24 Monate Zugang — trainiere wann, wo und so oft du willst
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FAQ

Du hast Fragen?

Ja — wenn es richtig gemacht wird. Die Videos sind mit mehreren Kameras gedreht, zeigen Korrekturen in Zeitlupe und erklären jeden Bewegungsablauf Schritt für Schritt. Du kannst jede Lektion so oft wiederholen, wie du willst. Sparring, Partnerübungen und die Korrektur durch einen Trainer vor Ort ersetzt ein Online-Kurs aber nicht.
Für den Einstieg reichen Sportkleidung und etwas Platz. Bandagen und Handschuhe sind für spätere Module hilfreich; für den Start aber nicht zwingend nötig. Alles, was du brauchst, wird am Anfang erklärt.
Absolut. Der Weißgurt beginnt bei null — Stand, Schrittfolgen, Deckung, Atmung. Der Kurs ist nach Gürtelstufen aufgebaut, sodass du ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen kannst. Fortgeschrittene hingegen können direkt die Module für ihre Stufe auswählen.
Du zahlst einmal und hast für volle 24 Monate unbegrenzten Zugang. Inklusive möglicher zukünftiger Updates und neuer Videos. Bei uns brauchst du kein Abo mit monatlichen Kosten.
Als Verbraucher hast du ein gesetzliches Widerrufsrecht. Details findest du in unserer Widerrufsbelehrung.
Das liegt ganz bei dir. Wir empfehlen 2- bis 3-mal pro Woche je 30–45 Minuten. Du kannst aber auch täglich 20 Minuten trainieren. Die Lektionen sind so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Rhythmus vorankommst.

Kickboxen konzentriert sich auf Schlag- und Tritttechniken — ohne Ellenbogen und Clinch wie im Muay Thai. Der Kickboxkurs ist nach 7 Gürtelstufen aufgebaut — vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt. Beide Kurse sind eigenständig und können unabhängig voneinander absolviert werden.

Nach dem Kurs

Dein Teilnahme­zertifikat.

Nach Abschluss aller Module erhältst du ein Hey-Coach-Teilnahmezertifikat, unterschrieben von Nils. Es bestätigt deine Teilnahme und ist kein anerkannter Abschluss.

Persönlich von Nils unterzeichnet
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Kickboxen Komplettkurs mit Nils, Heiko & Jana · Hey Coach Production
Nils
5. Dan ISKA · Europameister
Hey
Coach
2026
Abschlussjahr
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