Wissen aus dem Ring und der Trainingshalle. Keine Floskeln, kein Hype. Nur was im Training und im Leben wirklich funktioniert — aus 20 Jahren ExitAsia.
Boxen, Kickboxen, Muay Thai, MMA oder BJJ — der ehrliche Vergleich aller fünf für Anfänger. Techniken, Härte, Kalorien und für wen welche Disziplin gemacht ist.
Außenseiter Gaethje stoppt den ungeschlagenen Topuria, Gane schlägt Pereira – alle Ergebnisse der UFC Freedom 250 im Überblick.
Rotterdam: Mory Kromah verteidigt den Schwergewichtstitel per Flying Knee, Mohamed Touchassie gewinnt den Light-Heavyweight-Grand-Prix. Alle Ergebnisse plus Technik-Einordnung.
Der WBC hat am 1. Juni 2026 den Pflichtkampf Oleksandr Usyk gegen Agit Kabayel angeordnet. Was ist bestätigt, was Gerücht? Wir ordnen alles ehrlich ein.
Wie viele Kalorien verbrennt Kickboxen pro Stunde? Realistisch 500–900 kcal plus Nachbrenneffekt. So fängst du als Anfänger an — aus 20 Jahren Trainingshalle.
Zwei der größten Promotions im Kampfsport — und sie haben fast nichts gemeinsam. Stand-up gegen Mixed Martial Arts, ehrlich aus 20 Jahren Trainingshalle.
Was die beiden Sportarten wirklich unterscheidet, wer wo besser aufgehoben ist, und welche Frage du dir vor dem Anfangen stellen solltest. Aus 20 Jahren ExitAsia-Trainingshalle.
Was Cortisol im Körper macht, warum nicht jeder Sport gleich gut wirkt, und drei 10-Min-Routinen, die du nach Feierabend tatsächlich durchziehst.
Der 4-Wochen-Plan, der dich aus Knien zur Mitte bringt. Mit Drills, Häufigkeitsregel und drei Fehlern, die fast jeder Anfänger macht.
